অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দায়। সামান্য ভাজাপোড়া বা মশলাযুক্ত খাবার খেলেই শুরু হয় পেটে অস্বস্তি, বুক জ্বালাপোড়া কিংবা টক ঢেকুর। অনেকেই এই সমস্যার সমাধানে তাৎক্ষণিকভাবে ওষুধের ওপর নির্ভর করেন। তবে দীর্ঘমেয়াদী সমাধানে রান্নাঘরের সাধারণ কিছু উপাদান ম্যাজিকের মতো কাজ করতে পারে।

গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সহায়ক হতে পারে এমন ৩টি কার্যকর ঘরোয়া রেমিডি নিচে তুলে ধরা হলো:

১. আদা চা অথবা কাঁচা আদা

আদায় রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা হজমে সাহায্য করে এবং পেটের গ্যাস দূর করতে অত্যন্ত কার্যকর।

• ব্যবহার বিধি: খাওয়ার পর এক টুকরো কাঁচা আদা সামান্য লবণ দিয়ে চিবিয়ে খেতে পারেন। এছাড়া এক কাপ পানিতে আদা কুচি দিয়ে ফুটিয়ে সেই পানি হালকা গরম অবস্থায় পান করলে পেটের গ্যাস দ্রুত উপশম হয়।

২. ঠান্ডা দুধের জাদু

অ্যাসিডিটির কারণে বুক জ্বালাপোড়া শুরু হলে এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ তাৎক্ষণিক স্বস্তি দিতে পারে। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম পাকস্থলীর অতিরিক্ত অ্যাসিড শোষণ করে জ্বালাপোড়া কমিয়ে দেয়।

• দুধের ধরণ: এক্ষেত্রে সরাসরি খামারের গরুর দুধ কিংবা বাজার থেকে কেনা প্যাকেটজাত লিকুইড দুধ – উভয়ই সমান কার্যকর। তবে গরুর দুধের ক্ষেত্রে অবশ্যই আগে ফুটিয়ে তারপর তা ঠান্ডা করে নিতে হবে। লিকুইড দুধ হাতের কাছে না থাকলে গুঁড়ো দুধ ঠান্ডা পানিতে গুলিয়েও পান করা যেতে পারে। 
• ব্যবহার বিধি: এক গ্লাস ঠান্ডা দুধে কোনো চিনি না মিশিয়ে ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে পান করুন। চিনি মেশালে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
• সতর্কতা: যাদের দুধ হজমে সমস্যা হয় (ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স), তারা এই পদ্ধতিটি এড়িয়ে আদা বা জোয়ানের প্রতিকারটি বেছে নিন। 

৩. জোয়ান ও বিট লবণের মিশ্রণ

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় গ্যাসের সমস্যায় জোয়ান (Carom Seeds) দারুণ জনপ্রিয়। এটি পাকস্থলী থেকে গ্যাস বের করে দিতে এবং হজম প্রক্রিয়া সচল রাখতে সাহায্য করে।

• ব্যবহার বিধি: আধা চা-চামচ জোয়ান ও এক চিমটি বিট লবণ মিশিয়ে হালকা গরম পানি দিয়ে গিলে খেয়ে নিন। তাৎক্ষণিক পেটের ভারি ভাব বা গ্যাস দূর করতে এটি অন্যতম সেরা উপায়। 

ঘরোয়া এই প্রতিকারগুলো সাধারণ গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় দারুণ কাজ করে। তবে যদি সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা তীব্র পেট ব্যথা থাকে, তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন এবং খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। 

বাংলা টেলিগ্রাফ উদ্যোগের গল্প