cosmetics-ad

ব্যায়ামের অভাব মানুষকে দ্রুত বুড়িয়ে দেয়

exercise

ধূমপান, ত্রুটিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস এবং অপর্যাপ্ত ব্যায়াম একজন ব্যক্তিকে খুব দ্রুতই বার্ধক্যে পৌঁছে দেয়। বিশেষ করে অপর্যাপ্ত ব্যায়ামের কারণে হতে পারে বার্ধক্যজনিত চোখের রোগ। বিশেষত যদি বংশগতভাবে এ রোগের প্রকোপ থাকে তবে তো কথাই নেই। সম্প্রতি এক গবেষণায় এমনটাই জানা গেছে। তবে আশার কথা হলো, বংশগতভাবে এ সমস্যা থাকলেও সুস্থ জীবন যাপনের ফলে অনেকটা সমাধান পাওয়া যায়। ৫০ থেকে ৭৯ বছর বয়সী এক হাজার ৬৬৩জন নারীর ওপর এই গবেষণা চালানো হয়েছে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের উচ্চ, নিম্ন এবং মধ্যম ঝুঁকিতে বিভক্ত করা হয়েছে এবং খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের ওপর গুরুত্ব দেয়া হয়েছে। তারা ধূমপান করতো কি না সেটাও বিবেচনায় আনা হয়েছে।

এছাড়া, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বার্ধক্যজনিত পতনের ঝুঁকি আছে কি না তার জিনগত তথ্য নেয়া হয়েছে। দেখা গেছে, ৩৩৭ জন নারীর মধ্যেই এই ঝুঁকি রয়েছে, যার মধ্যে ৯১ শতাংশের প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ ধরা পড়েছে। বছরে অন্তত সাত প্যাকেট ধূমপান করে, খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের প্রতি উদাসীন এমন নারীরা অন্যান্যদের চেয়ে চারগুণ বেশি বার্ধক্যজনিত থাকে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং সপ্তাহে দশ ঘন্টা ব্যায়াম করেছে এমন নারীদের চেয়ে এরা চারগুণ বেশি বার্ধক্যজনিত ঝুঁকিতে রয়েছে। কাজেই দেখা যাচ্ছে, ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস বার্ধক্যজনিত সমস্যার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব বিস্তার করে। অপথ্যালমোলজি সাময়িকীতে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে।