২০১৯ সালের সবচেয়ে ‘স্বাস্থ্যকর’ দেশের মর্যাদা পেল স্পেন। স্পেনের পাশাপাশি ইতালি ও আইসল্যান্ডও সুস্থ দেশগুলোর তালিকায় রয়েছে। জানা গেছে, এখানকার নাগরিকরা নিয়মিত মাছ খান। এর পাশাপাশি তাদের ডায়েটে থাকে অলিভ অয়েল, বাদাম, সবজি ও খুবই কম পরিমাণে লাল মাংস। এসব কারণে এ দেশে হৃদরোগ কম দেখা যায়। ক্যান্সারের ঝুঁকিটাও কম থাকে।
বর্তমানে জাপানে মানুষের গড় আয়ু সবচেয়ে বেশি। কিন্তু ২০৪০ সাল নাগাদ স্পেনের মানুষের গড় আয়ু সব থেকে বেশি হবে বলে মনে করা হচ্ছে। পৃথিবীর সবচেয়ে সুস্থ দেশগুলোর তালিকায় ১৬৯ টি দেশের মধ্যে প্রথম দশের ৬ টিই ইউরোপের, কারণ সেখানে খাদ্য তালিকায় মাছ, অলিভ অয়েল, বাদাম ও সবজিই প্রচলিত। তাই সুস্থ থাকতে এগুলো ট্রাই করে দেখতে পারেন।
